co pod

[...] do piet im nie dorastasz chyba ze wynalazłes swoją sztuke walki. Nie sztuka walki walczy stary tylko człowiek bjj jest super ale jak myslisz stary ze znając bjj nawet dobrze podejme sie walki na chwyty z koksem ktory nawet jesli to tzw siła statyczna i wyciska 180 kg to chyba człowieku na głowe ci padło on nic moze nie umiec chwyci cie za łeb i [...]

[...] byłem duży, dzisiaj jestem mały, czyli tak trenują najwięksi V. Witam wszystkich w moim 5 dzienniku, mam nadzieję że sezon 2010 będzie bardziej udany niż poprzedni, zarówno pod względem sylwetkowym jak i siłowym. Jakie plany? Szalone i ambitne - na początek 18kg w ok.20 tygodni, przy zachowaniu jak najniższego poziomu tłuszczu, następnie szlif [...]

Witam. Mam 19 lat, 180 cm wzrostu, 85 kg. Mój cel to dieta redukcyjna pod FBW i aeroby rano. Z silownia stycznosc mialem przez pare miesiecy, ale byl to raczej trening przerywany i jako tako uzupelniajacy treningi MT i boksu. Jako ze lubilem sobie pojesc ( nie fast foody tylko glownie wloskie jedzenie ) przybylo troche niepotrzebnego tluszczu, a [...]

[...] sobie tygodnia bez pięciu treningów. Na szczęście moje dzieciaki trenują razem ze mną i motywują mnie do ciężkich treningów. Jednakże myślę nad polepszeniem rezultatów pod kątem wyłącznie wytrzymałości i siły pod Kicboksing. Nie zależy mi na wzroście masy. Powyżej 74 kg czuje się kiepsko, przećwiczyłem to i wiem, że jest to granica, której [...]

[...] w Polsce prowadził Polonię Warszawa i Górnika Zabrze. W Czechach był trenerem m.in. Banika Ostrawa i reprezentacji młodzieżowej. Z Wisłą sięgnął po mistrzostwo Polski. Jego podopieczni rozgrywki zakończyli z przewagą 11 pkt nad Groclinem Grodzisk Wlkp. Gdy Liczka przejmował zespół w połowie sezonu wiślacy o osiem punktów wyprzedzali Legię [...]

[...] - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia 9. Opinie umieszczamy w tym temacie oraz na stronie sklepu SFD pod danym produktem. 10. W teście udział biorą osoby powyżej 18 roku życia. 11. Każdy testujący odpowiada za siebie, bierze suple na własne ryzyko, nikt nie ponosi [...]

[...] Na dobrą sprawę nie wiem, jak skomponować dietę. Dodatkowo mam alergię skórną więc muszę uważać co jem. Wiek : 28 Waga : 64 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu:58 Obwód łydki : 38 W którym miejscu [...]

[...] wylanie wiadra potu. Dopiero w lutym doszedłem do wniosku, że skoro udało się tyle zrzucić, to dlaczego nie lecieć dalej. Powróciłem do diety i aerobów. Efektem było to, że pod koniec marca moja waga wynosiła 93kg. I nastało to samo co we wrześniu, dietę trzymałem, a waga nie spadała, znowu zacząłem sobie odpuszczać. Wakacje-praca, kanapeczki, [...]

[...] orbitrek Przeciwwskazania lekarskie: - mam skazę białkową, ale nie odczuwam tego uczulenia, jem normalnie białko i nic się nie dzieje więc raczej nie bierzmy tego pod uwagę - mam martwicę czegoś tam i stawów kolanowych, jednym słowem problem z kolanami, nie mogę ich obciążać więc nie będę ćwiczył na nogi, chyba że polecicie mi jakieś [...]

[...] jakis tam wysilek przy wnoszeniu jest. Jestem bardzo silny jak na osobe ktora nie cwiczy i nie ma nic wspolnego ze sportem. Ogolnie moje cialo wiem ze jest rozbudowane pod tym calym tluszczem i zeby nie bylo to nie jestem jakims grubasem, ktory nic nie robi, tylko jestem wiekszym facetem w tluszczyku hehe. I teraz moje pytania i prosby. Ze [...]

[...] to zaczalem walic co 4 a potem co 3dzin) od 11 strzalu do 16 e2d:),obecnie zostal mi jeden zastrzyk ktory ronie za 6 dni i potem po 2 tyg odblok z clomidu Stanolex wlaczylem pod koniec 6 tyg i jem po stalej dawce 25mged zostalo mi jeszcze pare dni. 3) PCT: Odblok mam zamiar zrobic po 12 dniach od ostatniej ampulki Czas wykonania po cyklu: 4 dni [...]

[...] caly czas mam spuchnieta cala jame brzuszna,jelita ,czesto mam gazy, uczucie niepokoju i lęku,przelewanie w brzuchu,,ulge lekka przynosilo mi kiedys mocne uciskanie tuz pod mostkiem lub nizej po lewej stronieprzez pare godzinnawet,teraz nawet to nie pomaga, czy to moze byc cos innego w jamie brzusznej co powoduje te dolegliwosci i uciska [...]

[...] o tym pojęcie i pomyślałem, że może tutaj mi pomożecie. A więc, tak ogólnie cwicze 3 razy w tygodniu, poniedzialek, sroda, piatek, wszystkie partie i wszystko, znaczy sie: podciaganie na drazku, biegam(interwaly, sprinty, po lesie zajmuje mi to zawsze okolo 50 minut) abs na brzuch(zestaw cwiczen na brzuch trwajacy 10 minut) potem pompki szeroki [...]

[...] rowerem i diety jest tak: Wymiary teraz: Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg klatka: 107.5 cm pas: 89 cm biceps: 37.5 cm Wiek: 18 to co musze szczegolnie zaznaczyc,ze w pazdzierniku podciagałem sie ok 6 razy w podchwycie na drazku a teraz moj rekord to 20 za jednym razem. Niedługo bedzie miesiać jak zaczełem cykl na storm+WPC80+Shock+Thermal Extreme [...]

[...] Zależy mi na zredukowaniu tkanki tłuszczowej przy zachowaniu wypracowanych do tej pory mięśni Ankieta: Wiek : 23 Waga : 71 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 97cm Obwód pod biustem : 83cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder : 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 37 W którym [...]

[...] pępka): 77 cm Talia: 72 cm Przedramie (prawa ręką): 28 cm Nadgarstek: 16,5 cm Klatka piersiowa (pół wydech/pół wdech): 90 cm Biodra (na połowie tyłka): 91 cm Udo (3cm pod tyłkiem): 53 cm Łydka (najgrubsze miejsce): 37 cm Robiłem różne testy z kalkulatorów online na BF, różne wzory napotkałem. 4 różne testy, średni wynik 7,5% ale [...]

Witam. Może miałem dużego pecha, może zabrakło mojej rozwagi, a może obie rzeczy na raz. Długo zniechęcony byłem do kontynuowania sztuk walki, ale pod wpływem czasu motywacja wróciła. Mam 24 lata, nie muszę zostać zawodowcem, nie muszę być mistrzem wszechświata i okolic, chce trenować głównie dla siebie, rekreacyjnie, dla przyjemności, a reszta [...]

[...] z moją byłą dziewczyną, moja pierwsza to i trochę namieszała w moim życiu, wyssała wszystko i zostawiła, no ale tak to jest jak się zaufa nieodpowiedniej osobie. Zacząłem podpalać papierosy, pić więcej cały czerwiec był w rozsypce i połowa lipca, skleiłem się do kupy(trochę mi to zajęło), znowu zaczęło mi zależeć tak jak kiedyś gdy z radością [...]

[...] w punkcie 2, uczestnik ma prawo wybrać w jego miejsce innego piłkarza. 7. Kolejność dokonywania przez uczestników wyboru określa lista przedstawiona poniżej opracowana na podstawie wyników poprzedniego sezonu. Każdy z kolejnych uczestników ma na dokonanie wyboru składu 48 godzin od momentu zaakceptowania wyboru poprzedniego uczestnika. W razie [...]

[...] ruchomość, mówił o zapadniętym lekko dysku (jakoś tak). Poruszał mnie poustawiał w kilku sesjach. Potem jak każdy lekarz kazał ćwiczyć, jednak oczywiście minimum tydzień bez podnoszenia niczego ciężkiego i z miesiąc bez większych ćwiczeń. Tak też minęło pół roku. W końcu zmobilizowałem się do ćwiczeń. Rozciąganie, rozwojowe ectr. Ze stanu ok. [...]